Kostråd til deg som har fjernet hele eller deler av magesekken

Bruk minst 15 minutter per måltid. Maten skal være findelt og godt blandet med spytt før du svelger. Hvil gjerne etter måltidene.

Etter operasjon vil du bli fort mett, og en normal porsjon kan være 1 knekkebrød eller ½ brødskive, 2 dl drikke, en frukt eller ett beger yoghurt. Små måltider gir mindre energi. Derfor må du kompensere med å spise oftere eller velge mat med mer energi og næring. Etter hvert vil du kunne klare å spise større porsjoner. Dersom du synes 6 måltider høres mye ut, anbefales du å lage en plan over når du skal spise. Mange syns det er nyttig å ha en alarm som påminner, fordi det ikke er naturlig å bli sulten så ofte.

Da kan du unngå rask metthetsfølelse og rask passasje gjennom mage og tarm. Du kan drikke litt under måltidet for å fukte munnen/maten. Drikk fortrinnsvis væske med energi (melkedrikker, plantedrikker, juice, saft med mer) de første tre måneder fremfor drikke uten energi (te, kaffe, saft med kunstig søtning, vann).

Ved utilstrekkelig inntak av proteiner vil du tape mer muskelmasse enn nødvendig. Gode proteinkilder: melk, melkeprodukter, soyaprodukter, ost, egg, kjøtt - og kjøttpålegg, fugl, fisk- og fiskepålegg, nøtter, erter, bønner, linser og proteinrike næringsdrikker.

Fiberrike brød, knekkebrød og frokostblandinger gir mer nyttige næringsstoffer enn fine varianter. Se gjerne etter nøkkelhullet og >50% grovt på brødskalaen. Spis grønnsaker, frukt og bær, men de første 3 månedene bør det ikke utgjøre mer enn 1/3 av måltidet fordi det gir lite energi. 

Dette for å sikre at dine behov dekkes når du spiser mindre mat eller mer ensidig. Klinisk ernæringsfysiolog eller lege kan hjelpe deg å vurdere om skal fortsette med dette etter 3 måneder. Det er også nødvendig med tilskudd av vitamin B12 resten av livet (injeksjon eller tabletter). Tilskudd av jern og kalsium kan være nødvendig.

De første månedene er det ofte nødvendig å bruke næringsdrikk (hjemmelaget eller fra apotek) for at du skal få i deg nok energi og protein. Vi anbefaler at du velger en variant med > 15 gram protein per flaske. Næringsdrikke kan brukes som måltid eller du kan dele den opp i mindre porsjoner á 30 ml minst 4 ganger om dagen. Næringsdrikker smaker ofte best kalde.

Tidlig dumping: Symptomer som kvalme, ubehag, magesmerter, hjertebank, svimmelhet, oppkast, slapphet og diare som oppstår 15-60 minutter etter måltid kan skyldes at maten passerer raskt fra spiserør/magesekk til tynntarm.   

Sen dumping: Symptomer som slapphet, svimmelhet, kaldsvetting, skjelving og urolighet som oppstår 1-3 timer etter måltid kan skyldes at blodtrykk og blodsukker faller som følge av at kroppen frigjorde for mye insulin i forbindelse med måltidet. 
Både tidlig og sen dumping kan oppstå fordi du har inntatt for mye sukkerholdig mat eller drikke, har drukket for mye væske samtidig som du spiste eller spiste en for stor porsjon. Noen får også slike reaksjoner av varm eller fettrik mat. 

For å forebygge dumpingsyndrom bør du følge de generelle anbefalingene (punkt 1-5). Dersom du blir plaget ved inntak av sukkerholdig mat eller drikke kan du erstatte denne med matvarer som inneholder mer protein og fiber.  

Ved vedvarende dumpingplager, snakk med en klinisk ernæringsfysiolog eller lege. 

Oppblåsthet, ubehag eller metthetsfølelse som varer i flere timer kan skyldes at eventuell gjenværende del av magesekk ikke tømmer seg som før, og mat blir dermed liggende i magesekken. Da kan flytende eller fettredusert kost hjelpe. Snakk med klinisk ernæringsfysiolog eller lege dersom dette gjelder deg. 

Dette kan skyldes inntak av for mye mat eller drikke for raskt. Reduser porsjonsstørrelse og bruk lengre tid på måltidet.

Disse plagene kan skyldes:

• Dumpingsyndrom, se over.
• Laktoseintoleranse (nedsatt evne til å fordøye melkesukker). Plagene oppstår ved inntak av melk eller andre melkeprodukter som inneholder laktose (brunost, yoghurt, melkedrikker). Dette er ofte forbigående. Velg laktosefrie eller laktosereduserte produkter. De fleste typer næringsdrikk inneholder svært lite laktose.
• Dårligere fordøyelse av fett: dette vil vises med fett i avføringen. Da kan du ha behov for enzymtilskudd for å fordøye fett, snakk med en lege eller klinisk ernæringsfysiolog.
• Kaffe og koffeinholdig drikke, fordi koffein stimulerer tarmtømming. Da kan du redusere inntaket av koffein.