Daglig tidsbruk under treningsoppholdet kan variere litt, men du bør sette av tid mellom 08:00 og 15:00. Ved oppstart vil du få en timeplan. Første dag er det et informasjonsmøte hvor vi går gjennom timeplan og det praktiske vedrørende oppholdet. Vi går også gjennom utfylling av kartleggingsskjema, og deretter er det bassengtrening.
I løpet av den første uken vil du få en samtale og eventuelt undersøkelse hos fysioterapeut, i tillegg til kondisjonstest. Det er daglig gruppetrening i gymsal og basseng. Basseng og gymsal er også disponibelt til egentrening utenom planlagte treningsøkter. Ved behov vil du få tilbud om individuell oppfølging av fysioterapeut, samt undervisning og/eller individuell samtale med ergoterapeut og sosionom.
Treningen vil følge anbefalte prinsipper for styrke-, utholdenhets-, bevegelighetstrening og avspenning, med særlig vekt på styrke og utholdenhet. Belastningen er i prinsippet moderat/hard for å oppnå ønsket effekt. En gang i uken foregår utholdenhetstreningen ute.