Vi anbefaler at du alltid bruker siste versjon av nettleseren din.
Medisinfri behandling
Medisinfri behandling er et tilbud til pasienter med psykoselidelse eller bipolar lidelse som ønsker å greie seg uten medisiner, eller trappe ned på medisiner.
Medisinfri behandling vektlegger frivillighet, aktivitet, mestring, struktur, nettverk og bevissthet om egen helse og livssituasjon. Vi tror på at det er du selv vet best hva som trengs for at du skal klare å leve uten antipsykotiske eller stemningsstabiliserende medisiner. Medisinfri behandling gir deg muligheten til å ta gode valg gjennom å bli bevisst på de utfordringene og mulighetene du står overfor.
Dette er Medisinfri behandling i UNN
Henvisning og vurdering
Det er behandleren på ditt lokale distriktspsykiatriske senter (DPS) eller senter for psykisk helse og rus (SPHR) som henviser videre til Medisinfri behandling ved UNN.
Egenhenvisning
Vi ønsker også at du fyller ut egenhenvisningsskjema om forventninger og motivasjon for medisinfri behandling. Du kan laste ned skjemaet her, og legge det ved henvisningen fra behandler:
Egenhenvisning - fylles ut av pasienten og legges ved henvisning fra behandler
Nye henvisninger vurderes fortløpende. Vanligvis tar vi kontakt med deg og den som henviste deg innen to uker etter at henvisningen er mottatt hos oss.
Henvisningsveiledning for lokale behandlere
Henvisninger må komme fra spesialisthelsetjenesten og skal inneholde følgende informasjon:
Hvem som er henvisende instans og eventuelle kopimottakere
Pasientopplysninger (navn, fødselsnummer, adresse, telefonnummer, nærmeste pårørende oppgitt av pasienten, omsorg for barn, tolkebehov, språk)
Personlig informasjon (familiesituasjon, arbeids-/skolesituasjon, kommunale tjenester som pasienten mottar, funksjonsvurdering, boforhold, høyde og vekt, alkohol og rusvaner)
Henvisningsdiagnose, aktuell problemstilling (inkludert somatisk og psykiatrisk sykehistorie som er aktuell)
Bakgrunn for henvisning, Legemidler i bruk (inkludert reseptfrie legemidler, naturpreparater og alternativ behandling) inkludert eventuell nedtrappingsplan
Vi ønsker at egenhenvisningsskjema fra pasienten legges ved henvisningen fra behandler.
Nye henvisninger vurderes fortløpende. Vanligvis tar vi kontakt med pasient og henviser innen to uker etter henvisningen er mottatt hos oss.
Før
Som regel har du allerede fått gjennomført utredning og diagnostisk vurdering når du blir henvist til medisinfri behandling. Før behandlingen begynner, vil vi kartlegge din sykdomshistorie, familieforhold og sosiale forhold, siden disse påvirker både hverandre og behandlingen på ulike måter.
Første fase i medisinfri behandling skjer som regel før du blir innlagt. Den handler om å øke bevisstheten om det å bli frisk, og at du definerer det for deg selv. Vi ønsker at du som pasient bidrar mest mulig i utformingen av ditt eget behandlingsopplegg. Det er nyttig å bruke tid på å undersøke områder i livet som du gjerne vil jobbe med, og formulere dine personlige mål for tilfriskningen.
I denne fasen diskuterer vi dine ønsker, preferanser og forventninger til behandlingen, og sammen med deg lager vi et utgangspunkt for behandlingsforløpet. Dette skjer også i nært samarbeid med ditt lokale nettverk. Støtte fra ditt eget nettverk er svært viktig når du skal greie deg uten medisiner.
Som regel har du allerede fått gjennomført utredning og diagnostisk vurdering når du blir henvist til medisinfri behandling. Før behandlingen begynner, vil vi kartlegge din sykdomshistorie, familieforhold og sosiale forhold, siden disse påvirker både hverandre og behandlingen på ulike måter.
Første fase i medisinfri behandling skjer som regel før du blir innlagt. Den handler om å øke bevisstheten om det å bli frisk, og at du definerer det for deg selv. Vi ønsker at du som pasient bidrar mest mulig i utformingen av ditt eget behandlingsopplegg. Det er nyttig å bruke tid på å undersøke områder i livet som du gjerne vil jobbe med, og formulere dine personlige mål for tilfriskningen.
I denne fasen diskuterer vi dine ønsker, preferanser og forventninger til behandlingen, og sammen med deg lager vi et utgangspunkt for behandlingsforløpet. Dette skjer også i nært samarbeid med ditt lokale nettverk. Støtte fra ditt eget nettverk er svært viktig når du skal greie deg uten medisiner.
Under
Medisinfri behandling er individuelt tilpasset og involverer flere ulike typer fagpersoner. Behandlingen bygger på tre grunnleggende prinsipper eller perspektiver:
Nettverk: Medisinfri behandling foregår alltid i et behandlingsnettverk, hvor samarbeid innad i nettverket er viktig. I tillegg vil arbeid med private nettverk og familie være sentralt.
Recovery, som betyr bedring eller tilfriskning. At mennesker med alvorlige psykiske problemer «kommer seg», er ikke noe nytt. Brukere og pårørende har visst dette i en årrekke, og forskning har lenge dokumentert det. Recovery er ikke en spesifikk behandling, men handler om alt det du selv gjør for å håndtere ulike psykologiske og sosiale vansker og leve et meningsfullt liv.
Medisinfrihet: Innebærer at det i hovedsak ikke blir brukt antipsykotiske eller stemningsstabiliserende medisiner i behandlingen. Medisinfrihet er et mål med behandlingen, men ikke en forutsetning for å motta tilbudet. For noen vil det viktigste være å få hjelp til nedtrapping av medisiner.
Behandlingstilbudet
Bedringsprosessen dreier seg om å gjenskape tilhørighet i nærmiljøet og en identitet utenfor problemene dine, altså at du skaper deg et liv på tross av den situasjonen du er i og de plagene du har. Din egen aktive innsats er svært viktig i bedringsprosessen og kan oppleves som langt mer betydningsfull enn fagfolks bidrag. Medisinfri behandling i Tromsø består av ulike aktiviteter og tilbud både i gruppe og individuelt:
Gruppetilbud
Både pasienter og ansatte deltar i gruppetilbudene. Vi tilpasser disse aktivitetene slik at alle kan delta:
Her fokuserer vi på mestring av psykiske lidelser og personlige bedringsmål. Dette skjer i stor grad ved en kombinasjon av undervisning, grupperefleksjon, erfaringsdeling og samtale. Noen ganger også med individuelle oppgaver og ferdighetstrening. Det er et tema for hver uke som knyttes opp mot recovery-perspektivet. Disse temaene er i stor grad alminnelige og like fullt relevante for det å komme seg fra psykiske vansker. Eksempler på mulige tema er: Et meningsfullt liv, Mål og drømmer, Søvn og søvnmestring, Forståelse av psykiske lidelser, Stressmestring, Flokken min – relasjoner og nettverk, Medisiner, psykiske lidelser og nedtrapping, Livets opp og nedturer, Kriser og kriseplaner, Aktivitets og fysisk helse. Dette gruppetilbudet er i stor grad inspirert av IMR-programmet og Recovery college/Recoveryskolen.
Den fysioterapeutiske behandlingen tilrettelegges individuelt i samråd med deg. Det er lagt opp til 3 timer gruppetrening i uka, både i gymsal og ute. I tillegg til dette tilbys individuell oppfølging ved behov. I løpet av oppholdet kan vi også bistå med å finne aktuelle aktivitetstilbud på hjemplassen.
Fysisk aktivitet og trening
Forskning viser at selv en begrenset mengde fysisk aktivitet gir helsegevinst. Sett i et psykisk helseperspektiv bidrar fysisk aktivitet til økt livsutfoldelse og glede, overskudd og energi, bedre søvnkvalitet, styrket selvbilde og økt mestring.
Kroppsterapi
Ved psykiske vansker er kroppslige plager ofte en del av symptombildet. Kroppsterapi kan gi økt oppmerksomhet til kroppen, minske stress- og angstnivå, normalisere spenningsnivå og styrke kroppslige ressurser. Behandlingen kan bestå av oppmerksomhetsøvelser, avspenningsøvelser, og kan bidra til en bedre kroppslig og følelsesmessig balanse.
Tradisjonell fysioterapi
Fysioterapeut Marianne Madsen Viberg.
Fysioterapi handler om å se kropp, bevegelse og funksjon i sammenheng med hendelser og opplevelser gjennom levd liv, nåværende situasjon, sosiale og kulturelle forhold. Fysiske og psykiske påkjenninger kan føre til muskel- og skjelett lidelser. Dette er grunnlaget for hvordan sykdom og plager i bevegelsesapparatet kan oppstå, behandles og forebygges.
Fysioterapeuten bruker ulike metoder, teknikker og øvelser i behandling og gir informasjon og veiledning. Målet er å fremme endringsprosesser som kan bidra til smertelindring og funksjonsbedring, eventuelt opprettholde funksjon på kort sikt. Pasientens aktive deltakelse er helt sentralt i behandling.
Kunstterapi er å uttrykke seg ved hjelp av kreativitet. Å skape et uttrykk, for eksempel et bilde, kan være en måte å «sette ord på» tanker og følelser. Når man skaper noe med hendene trengs det ikke ord, ordene kommer etterpå. Bilder, farger og symboler kan fortelle en historie.
Eivor Meisler (til venstre) og Dora Schmidt Stendal.
Individuelle tilbud og aktiviteter
Mindfulness-øvelse daglig for de som ønsker det
Daglige måltider og oppgaver som gjelder dette
Samtaler med ditt behandlingsteam
Samarbeid med nettverket rundt deg, for eksempel dine nærmeste, fastlegen, kommunehelsetjenesten og andre instanser eller viktige støttespillere
I avdelingen ønsker vi å samarbeide om mange hverdagslige gjøremål. Vi ønsker at alle skal kunne delta og bidra til hvordan avdelingen skal være. Vi har for eksempel åpent kjøkken hvor de som ønsker kan være med å lage mat.
I tillegg tilbyr vi ulike individuelle psykoterapeutiske metoder, fysioterapi, kunstterapi, ferdighetstrening, arbeid med musikk og samspill, etc.
Medisinfri behandling er individuelt tilpasset og involverer flere ulike typer fagpersoner. Behandlingen bygger på tre grunnleggende prinsipper eller perspektiver:
Nettverk: Medisinfri behandling foregår alltid i et behandlingsnettverk, hvor samarbeid innad i nettverket er viktig. I tillegg vil arbeid med private nettverk og familie være sentralt.
Recovery, som betyr bedring eller tilfriskning. At mennesker med alvorlige psykiske problemer «kommer seg», er ikke noe nytt. Brukere og pårørende har visst dette i en årrekke, og forskning har lenge dokumentert det. Recovery er ikke en spesifikk behandling, men handler om alt det du selv gjør for å håndtere ulike psykologiske og sosiale vansker og leve et meningsfullt liv.
Medisinfrihet: Innebærer at det i hovedsak ikke blir brukt antipsykotiske eller stemningsstabiliserende medisiner i behandlingen. Medisinfrihet er et mål med behandlingen, men ikke en forutsetning for å motta tilbudet. For noen vil det viktigste være å få hjelp til nedtrapping av medisiner.
Behandlingstilbudet
Bedringsprosessen dreier seg om å gjenskape tilhørighet i nærmiljøet og en identitet utenfor problemene dine, altså at du skaper deg et liv på tross av den situasjonen du er i og de plagene du har. Din egen aktive innsats er svært viktig i bedringsprosessen og kan oppleves som langt mer betydningsfull enn fagfolks bidrag. Medisinfri behandling i Tromsø består av ulike aktiviteter og tilbud både i gruppe og individuelt:
Gruppetilbud
Både pasienter og ansatte deltar i gruppetilbudene. Vi tilpasser disse aktivitetene slik at alle kan delta:
Her fokuserer vi på mestring av psykiske lidelser og personlige bedringsmål. Dette skjer i stor grad ved en kombinasjon av undervisning, grupperefleksjon, erfaringsdeling og samtale. Noen ganger også med individuelle oppgaver og ferdighetstrening. Det er et tema for hver uke som knyttes opp mot recovery-perspektivet. Disse temaene er i stor grad alminnelige og like fullt relevante for det å komme seg fra psykiske vansker. Eksempler på mulige tema er: Et meningsfullt liv, Mål og drømmer, Søvn og søvnmestring, Forståelse av psykiske lidelser, Stressmestring, Flokken min – relasjoner og nettverk, Medisiner, psykiske lidelser og nedtrapping, Livets opp og nedturer, Kriser og kriseplaner, Aktivitets og fysisk helse. Dette gruppetilbudet er i stor grad inspirert av IMR-programmet og Recovery college/Recoveryskolen.
Den fysioterapeutiske behandlingen tilrettelegges individuelt i samråd med deg. Det er lagt opp til 3 timer gruppetrening i uka, både i gymsal og ute. I tillegg til dette tilbys individuell oppfølging ved behov. I løpet av oppholdet kan vi også bistå med å finne aktuelle aktivitetstilbud på hjemplassen.
Fysisk aktivitet og trening
Forskning viser at selv en begrenset mengde fysisk aktivitet gir helsegevinst. Sett i et psykisk helseperspektiv bidrar fysisk aktivitet til økt livsutfoldelse og glede, overskudd og energi, bedre søvnkvalitet, styrket selvbilde og økt mestring.
Kroppsterapi
Ved psykiske vansker er kroppslige plager ofte en del av symptombildet. Kroppsterapi kan gi økt oppmerksomhet til kroppen, minske stress- og angstnivå, normalisere spenningsnivå og styrke kroppslige ressurser. Behandlingen kan bestå av oppmerksomhetsøvelser, avspenningsøvelser, og kan bidra til en bedre kroppslig og følelsesmessig balanse.
Tradisjonell fysioterapi
Fysioterapeut Marianne Madsen Viberg.
Fysioterapi handler om å se kropp, bevegelse og funksjon i sammenheng med hendelser og opplevelser gjennom levd liv, nåværende situasjon, sosiale og kulturelle forhold. Fysiske og psykiske påkjenninger kan føre til muskel- og skjelett lidelser. Dette er grunnlaget for hvordan sykdom og plager i bevegelsesapparatet kan oppstå, behandles og forebygges.
Fysioterapeuten bruker ulike metoder, teknikker og øvelser i behandling og gir informasjon og veiledning. Målet er å fremme endringsprosesser som kan bidra til smertelindring og funksjonsbedring, eventuelt opprettholde funksjon på kort sikt. Pasientens aktive deltakelse er helt sentralt i behandling.
Kunstterapi er å uttrykke seg ved hjelp av kreativitet. Å skape et uttrykk, for eksempel et bilde, kan være en måte å «sette ord på» tanker og følelser. Når man skaper noe med hendene trengs det ikke ord, ordene kommer etterpå. Bilder, farger og symboler kan fortelle en historie.
Eivor Meisler (til venstre) og Dora Schmidt Stendal.
Individuelle tilbud og aktiviteter
Mindfulness-øvelse daglig for de som ønsker det
Daglige måltider og oppgaver som gjelder dette
Samtaler med ditt behandlingsteam
Samarbeid med nettverket rundt deg, for eksempel dine nærmeste, fastlegen, kommunehelsetjenesten og andre instanser eller viktige støttespillere
I avdelingen ønsker vi å samarbeide om mange hverdagslige gjøremål. Vi ønsker at alle skal kunne delta og bidra til hvordan avdelingen skal være. Vi har for eksempel åpent kjøkken hvor de som ønsker kan være med å lage mat.
I tillegg tilbyr vi ulike individuelle psykoterapeutiske metoder, fysioterapi, kunstterapi, ferdighetstrening, arbeid med musikk og samspill, etc.
Medisinfri behandling er alltid en del av et behandlingsforløp i et behandlingsnettverk, hvor samarbeid innad i nettverket står i fokus. En sentral del i behandlingen kan for noen være å utarbeide en detaljert plan for å mestre kriser, hvor ulike potensielle utfordringer og faresignaler, samt ulike mestringsstrategier og støttepersoner listes opp.
Medisinfri behandling er alltid en del av et behandlingsforløp i et behandlingsnettverk, hvor samarbeid innad i nettverket står i fokus. En sentral del i behandlingen kan for noen være å utarbeide en detaljert plan for å mestre kriser, hvor ulike potensielle utfordringer og faresignaler, samt ulike mestringsstrategier og støttepersoner listes opp.
Over store deler av Åsgård-området kan du kople deg på vårt
åpne trådløse gjestenett ”UNN – gjest”. Det er fri bruk av gjestenettet.
Det ligger kafé i bygg 8. Gå inn hovedinngangen, ned trappa,
og rett fram gjennom glassgangen. Ved enden av gangen går du til høyre.
Kaféen er åpen mandag til fredag fra klokka 08.30 til 14.30.
Les mer om de ulike tilbudene under.
Rundt Åsgård settes det fra vår til høst opp flere frisbeekurver. Det legges ut frisbeer i kurvene som alle kan bruke. Dette er et åpent lavterskeltilbud til alle. Ta deg en runde og prøv alle kurvene, eller prøv deg på en kurv mens du er ute på tur.
Har du lyst til å kjøre Formel 1 i 300 km/t eller skru ballen i krysset fra 25 meter? Foreløpige spill er F1, WRC Rally og FIFA 23! Flere spill kommer. Ta kontakt for å høre hvilke spill vi har akkurat nå.
Onsdager kl 13.00-15.00 (dag og tidspunkt er fleksibelt) kan du gjøre nettopp dette, på kulturkontoret.
For at det ikke skal bli for lang ventetid når vi spiller tar vi inn 4 deltakere om gangen.
Det blir blant annet arrangert quiz eller lunsjkonserter på Åsgård hver uke, som regel på onsdager eller torsdager. Alle arrangementer annonseres på kulturkalenderen som henger ute på avdelingene og på informasjonstavle ved resepsjonen i hovedinngangen.
Arrangementene starter klokka 13 og varer en halv time hver gang.
Ta gjerne kontakt med kulturavdelinga på rom B11.103 i bygg 11. Gå ned trappa ved resepsjonen og ta inn til venstre.
På Åsgård er det et eget øvingsrom og studio for musikk. Lokalene ligger i bygg 10, rett under trappa ved resepsjonen.
Ta kontakt med ansatt på avdelingen din for hjelp med booking.
Booking av musikkrom/studio skjer via kultur@unn.no.
Fremgangsmåte for bestilling av billetter sendes til avdelingen i forkant av sesongstart.
Ta derfor kontakt med avdelingen for å høre om hvordan det fungerer.
På Åsgård er det en gymsal, samt to utstyrte treningsrom. Gymsalen er i første etasje i bygg 3, mens treningsrommene er i underetasjene i bygg 2 og bygg 6.
Treningsveiledning kan fås av treningsterapeuter ansatt på Åsgård.
Det er faste aktiviteter i gymsalen onsdager fra 13:15-14:15, inkludert fotball, basket, innebandy, og kanonball. Aktivitetene ledes av treningsterapeutene. Henvisning er ikke nødvendig.
Treningsterapi er et tilbud til alle inneliggende pasienter på Åsgård, uansett utgangspunkt eller nivå du er på. Treningsterapeutene kan veilede deg under trening og hjelpe deg med å komme i gang med fysisk aktivitet.
Ta kontakt med ansatt på din avdeling for å sette opp time med treningsterapeut.
Preste- og samtaletjenesten er et samtaletilbud til alle pasienter på Åsgård, uavhengig av tro eller livssyn.
Du kan snakke med oss om det du vil eller trenger. Samtalen blir ikke journalført.
