Intensiv dynamisk korttidsterapi (ISTDP)

Voksenpsykiatrisk poliklinikk Tromsø

Intensiv dynamisk korttidsterapi (ISTDP) er en form for psykodynamisk samtaleterapi som har vist effekt ved blant annet depresjoner, angstlidelser, personlighetsforstyrrelser og psykosomatiske problemer.

Innledning

Følelsesmessige konflikter er både uunngåelige og en del av det å være menneske. Samtidig kan slike konflikter vekke angst eller uro, og det kan bli en vane å holde dem på avstand. 

Den grunnleggende ideen med Intensiv dynamisk korttidsterapi (ISTDP) er at mange psykiske helseproblemer oppstår på grunn av vansker med å forstå og håndtere konfliktfylte følelser som oppstår i relasjon til andre mennesker. 

En god og robust psykisk helse innebærer derfor at man bygger opp evnen til å tåle følelsene istedenfor å undertrykke, unngå eller å utagere dem.

I en ISTDP-terapi fokuserer vi særlig på hvordan vi kan hjelpe deg med å få bedre tilgang til dine egne følelser. For å oppnå dette forsøker vi å fokusere på unngåelse av følelser, hvordan denne unngåelsen skaper problemer, symptomer og funksjonsvansker. 

Det neste steget er å tilnærme seg vanskelige følelser i trygge rammer. ISTDP-terapeuten forsøker samtidig å hjelpe deg til å observere og tåle uroen og angsten som er knyttet til de aktuelle følelsene, slik at du ikke skal overveldes av den.

fastlege eller annen helsetjeneste henviser til utredning

1. Før

Før behandlingen kan det være lurt å tenke igjennom hva du ønsker med behandlingen, og hva målet ditt er. Det er dine nåværende plager og symptomer du kommer for å få hjelp med. Selv om psykodynamisk terapi ofte også inneholder et fokus på opplevelser fra fortiden, er dette kun nyttig hvis det hjelper deg til å forstå og takle livet ditt i dag på en bedre måte. 

I ISTDP tar terapeuten utgangspunkt i de problemene du opplever når du søker hjelp.

2. Under

En god og åpen samarbeidsrelasjon til din behandler er viktig for at du skal få god hjelp, og sammen med behandleren din må du bli enig om målene for behandlingen din. 

Selv om behandlingen hovedsakelig skjer i møtene med behandleren din, er det viktig at du aktivt bruker det du lærer av terapien i ditt daglige liv. På samme måte kan erfaringene du gjør deg i dagliglivet være viktige å få hjelp til å forstå og bearbeide i terapien.

3. Etter

Det er viktig at du bruker det du har lært gjennom behandlingen. Mot slutten av behandlingen vil vi ha et særlig fokus på å tydeliggjøre det du har lært om deg selv, og å forberede deg på å klare deg uten terapi. 

Det er viktig at du sammen med din behandler vurderer om du har behov for videre oppfølging fra for eksempel fastlegen din eller fra andre helsetjenester.

Kontakt

Voksenpsykiatrisk poliklinikk, Tromsø
Telefon
77627700
UNN Åsgård
Besøksadresse
Åsgårdveien 40(Google maps)
Besøkstider
Kontaktinformasjon og informasjon om besøkstider/visittider finner du på de enkelte avdelingssidene.
Telefon
Sentralbord: 77626000
E-post

Adkomst

​Åsgård ligger på vestsida av Tromsøya, drøyt to kilometer rett vest for Tromsø sentrum.

Hvis du reiser kollektivt stopper buss rute 26, 36 og 53 utenfor hovedinngangen. Om du velger å gå til fots vil det ta rundt en halv time fra sentrum.

Kart over området

Parkering

​​For pasienter og pårørende er det parkering utenfor hovedinngangen. Det er parkeringsautomat ved inngangen.

Praktisk informasjon

Internett

​Over store deler av Åsgård-området kan du kople deg på vårt åpne trådløse gjestenett ”UNN – gjest”. Det er fri bruk av gjestenettet.​

Kantine/kafe

Det ligger kafé i bygg 8. Gå inn hovedinngangen, ned trappa, og rett fram gjennom glassgangen. Ved enden av gangen går du til høyre.

Kaféen er åpen mandag til fredag fra klokka 08.30 til 14.30​.

Konserter og kultur

Det blir blant annet arrangert quiz eller lunsjkonserter på Åsgård hver uke, som regel på onsdager eller torsdager. Alle arrangementer annonseres på kulturkalenderen som henger ute på avdelingene og på informasjonstavle ved resepsjonen i hovedinngangen.

Arrangementene starter klokka 13 og varer en halv time hver gang.

Ta gjerne kontakt med kulturavdelinga på rom B11.103 i bygg 11. Gå ned trappa ved resepsjonen og ta inn til venstre.​
Fant du det du lette etter?
Tilbakemeldingen vil ikke bli besvart. Ikke send personlig informasjon, for eksempel epost, telefonnummer eller personnummer.