CFS/ME. Lærings -og mestringskurs

3 dagers kurs for deg som har diagnosen CFS/ME. Hver kursdag har en varighet på tre timer. Kurset tilbys som fysisk eller digitalt kurs. Antall kursdager, varighet på kursdagene og innholdet er likt for fysiske og digitale kurs.

Henvisning - du må ha henvisning for å delta

du må ha henvisning for å delta

Kurset er et lærings- og mestringstilbud ved Fysikalsk- og rehabiliteringsmedisinsk poliklinikk, UNN Tromsø. Alle som utredes for CFS/ME her får tilbud om kurset.

Er du tidligere utredet ved UNN eller andre steder, kan du be fastlegen din sende henvisning til kurset. Spesifiser gjerne i henvisningen om det er ønskelig med fysisk eller digitalt kurs.

E-henvisning sendes til:
FMR – unn Fysikalsk medisin og rehabilitering - UNN.

Postadresse:
Universitetssykehuset Nord-Norge HF
Fysikalsk- og rehabiliteringsmedisinsk poliklinikk
Postboks 1
9038 Tromsø

Deltagere vil motta innkalling fra sykehuset. 

Hvorfor delta på kurs

Målet med lærings- og mestringskurs er at du skal lære om sykdommen din og hvordan du kan mestre hverdagen. For å velge din vei må du ha kunnskap både om sykdom, behandling, egne ressurser og endring av levevaner.

Gjennom kurset møter man erfarne fagfolk fra sykehuset som foreleser om ulike tema. Du vil også møte en brukerrepresentant som forteller om sine erfaringer fra å leve med den samme helseutfordringen. Vi legger til rette for at du kan stille spørsmål og dele dine erfaringer med de andre kursdeltagerne.

Sammen om mestring, læring for livet

Lærings- og mestringssentrenes visjon i Helse Nord
 

Innhold

Kurset er for deg som:
  • Har diagnosen CFS/ME
  • Ønsker å lære mer om sykdommen for å kunne mestre hverdagen bedre
  • Ønsker å treffe fagfolk og møte andre i liknende situasjon

Temaer vil være:

  • Informasjon om sykdommen, forløp, prognose
  • Aktivitet, aktivitetstilpasning og nye vaner
  • Hvordan leve best mulig med CFS/ME? Hva kan jeg selv gjøre for å ha det bedre?
  • Praktiske øvelser for avspenning og oppvåkning
  •  Mentale strategier
  • Kosthold
  • Brukerinnlegg
  • Erfaringsutveksling i gruppe
  • Støtteordninger og praktisk tilrettelegging

Med forbehold om endringer.

Praktiske opplysninger fysiske kurs

Dersom du er lyd- og/eller lysømfintlig anbefaler vi deg og ta med det du behøver for å skjerme deg som ørepropper og solbriller.

Det serveres kaffe/te og frukt. Lunsj dekkes av den enkelte. Matpakke kan medbringes.

Praktiske opplysninger digitale kurs

De digitale kursene arrangeres på videotjenesten Whereby. Du vil få informasjon om hvordan man kobler seg på kurset i innkallingsbrevet.

Du kan benytte alle digitale verktøy som har nettleser og kamera/mikrofon, slik som datamaskin, nettbrett eller telefon. Vi anbefaler at du benytter datamaskin/nettbrett med større skjerm, da det gjør det enklere å følge med på undervisningen. 


Overnatting

For bestilling av rom ved pasienthotellene i UNN.

Send e-post til:
booking.pingvinhotellet@unn.no
Spesifiser om du skal til Tromsø, Harstad eller Narvik
 
Du kan også benytte deg av Helse Nord sine hotellavtaler når du trenger overnatting i forbindelse med avtaler på sykehuset. Du må selv kontakte aktuelt hotel og oppgi at du vil benytte deg av hotellavtalen. Helse Nord har følgende prioriteringer på eksterne hotell:
  1. Scandic Hotels
  2. Thon Hotels
  3. Nordic Choice Hotels.
    Du kan også bestille på overnattingssteder uten hotellavtale med Helse Nord.
Les om refusjon under "Rettigheter og egenandel".

Reise

Sjekk på de 3 stedene:
Tromsø
Harstad
Narvik

Rettigheter og egenandel

Pasienter og pårørende har rettigheter blant annet i forhold til reise- og oppholdsutgifter og valg av behandlingssted når de skal delta på opplæringstiltak i sykehuset. Du kan lese mer om dette, om egenandel på kursene og om muligheten til fri fra arbeid for å delta på opplæring ved å klikke her:

Rettigheter ved pasient- og pårørendeopplæring i grupper

 

Nyttige Nettadresser

   Helsenorge.no sin side om cfs/me 

 

Kursoversikt for pasienter og pårørende

Hvis du ønsker å lese mer om hva et lærings- og mestringskurs er og se våre øvrige kurstilbud kan du trykke på lenken under.

Kursoversikt

 

Fant du det du lette etter?