Behandling
PUST - tverrfaglig gruppebehandling ved underlivssmerter
PUST er et behandlingstilbud for deg med langvarige smerter eller dysfunksjon relatert til underlivet. I behandlingen legger vi vekt på sammenhengen mellom det mentale og fysiske. Du vil lære om bevegelse, pust og avspenning, og egne tankemønstre. Målet er å slippe fokus på smertene, og å få økt livskvalitet.
Dette tilbudet er gruppebasert, med egne grupper for menn og kvinner (dette av fysiologiske årsaker). Hver gruppe består av cirka 8–10 personer. Mange opplever det å få støtte og utveksle erfaringer som verdifullt.
Behandlingen starter med et behandlingsopphold på én uke for menn og to uker for kvinner. Begge grupper får deretter oppfølging i ett år.
Henvisning og vurdering
Du kan henvises til PUST både fra fastlege og andre sykehus.
Før
- Du må gi oss beskjed om du kommer eller ikke. Ta kontakt med avdelingen.
- Ta med badetøy, håndkle, treningstøy, pledd til avspenning, innesko, notatbok og skrivesaker.
Under
Bevegelighetstrening
Mange med smerteproblemer har opparbeidet seg en form for bevegelsesfrykt. PUST har derfor stort fokus på å gjenoppdage bevegelsesglede.
Bevegelsesterapi foregår i oppvarmet basseng og gymnastikksal. Du vil få ulike øvelser for å styrke bekkenbunnen. I tillegg vil du få øvelser for å styrke kroppsbevisstheten og kjenne forskjellen mellom spenning og avspenning. Målet er mindre smerter og nye måter å mestre dem på.
Det meste av behandlingen foregår i grupper, men den blir individuelt tilpasset.
Undervisning og gruppearbeid
Du vil få forelesninger med gynekolog, ernæringsfysiolog og fysioterapeut. I tillegg er det gruppearbeid med konkrete øvelser og samtaler der vi vektlegger sammenhengen mellom smerter, kropp og følelsesliv.
Tid og varighet
- PUST for menn starter med en-ukes opphold.
- PUST for kvinner starter med to-ukers opphold.
- Det daglige programmet foregår fra kl. 08:30–15:00.
Etter
Gruppene blir fulgt opp jevnlig over 12 måneder, med to oppfølgingsdager etter 3, 6 og 12 måneder.
Kontakt
UNN Tromsø
Fysioterapiseksjonen, Tromsø
UNN Tromsø
Fysioterapiseksjonen, Tromsø
Kontakt Fysioterapiseksjonen, Tromsø
Oppmøtested
- Fysioterapiseksjonen ved UNN Tromsø: Fløy B i 8. etasje
- Pusterommet ved UNN Tromsø: Blått bygg rett nedenfor legevakta
- PUST: Gimlevegen 12 (kart)
- UNN Åsgård: Bygg 2.
Åpningstider:
Mandag – fredag: 08:00 – 15:15
UNN Tromsø
Hansine Hansens veg 67
Åpningstider
- I dag 8:00 AM - 3:15 PM