Eksponering med responsprevensjon (ERP) for barn og unge - Harstad

BUP, Harstad

Eksponering med responsprevensjon innebærer gradvis å eksponeres/ utsette seg for ubehagelige situasjoner og gjennom dette lære seg å tolerere angst, kombinert med at den rituelle atferden ikke utføres.

Innledning

Eksempelvis at du har smittetvang. Da skal du trene ved først å ta på noe du vurderer som "litt skittent" (som et tørkepapir som så vidt har vært i borti et annet tørkepapir, som igjen har vært i kontakt med enden på en tannpirker, som har vært i kontakt med en bok som har vært et sted personen opplever som skittent). Dette er "eksponeringen". "Responsprevensjonen" består i at du ikke skal vaske deg etter at du har tatt i tørkepapiret.

Et annet eksempel kan være å forlate huset og sjekke låsen bare én gang (eksponering) uten å gå tilbake og sjekke igjen (responsprevensjon). Du venner deg ganske raskt til den situasjonen som gir angst, og oppdager at angstnivået ditt har sunket betraktelig. Du kan da gå videre til å berøre noe som er mer "forurenset" eller ikke sjekke låsen i det hele tatt, uten å utføre den rituelle atferden som vasking eller sjekking.

Det finnes betydelig dokumentasjon som viser at eksponering og responsprevensjon (ERP) er en effektiv metode. Generelt er dette ansett å være den mest effektive behandlingen for tvangslidelser (OCD).

1. Før

Det er et krav at spesialisthelsetjenesten skal benytte evidensbaserte metoder. Før du kommer inn til behandling kan det være lurt å tenke over hva du ønsker å oppnå med nehandlingen. Om du klarer å gjøre noen små endringer i ventetiden er det verdifullt.

2. Under

I all behandling er det viktig at du sammen med behandler blir enig om mål for behandlingen. En god relasjon til behandler er viktig for å få god hjelp, og det finnes mange ulike behandlingsstrategier.

Eksponering med responsprevensjon innebærer som nevnt gradvis å eksponeres/ utsette seg for ubehagelige situasjoner og gjennom dette lære seg å tolerere angst, kombinert med at den rituelle atferden ikke utføres.

3. Etter

Det er viktig at du fortsetter å bruke det du har lært i behandling. Når terapiperioden nærmer seg slutten er det vanlig å snakke om hvordan vi/du kan redusere faren for tilbakefall.

Kontaktinformasjon

BUP, Harstad
Telefon
77 01 59 70
Senter for psykisk helse og rusbehandling Sør-Troms, Harstad
Besøksadresse
Sykehusstien 8(Kart)
Telefon
Ambulant akutteam: 77 01 59 27 | Voksenpoliklinikk: 77 01 59 00 | Barne- og ungdomspoliklinikk: 77 01 59 70 | Døgnenheten: 77 01 59 50
E-post

Praktisk informasjon

Adkomst

Senteret ligger rett bak sykehuset i Harstad. Inngangen er vendt mot byen. 

Rutebuss

Linje 15 og 17 betjener sykehuset i begge retninger.

Hvis du kommer til sykehuset fra Harstad sentrum er det lettest å ta buss nummer 15 eller 17 fra Harstad byterminal. Denne bussturen tar omtrent 5 minutter.

Rute 15 går mot Blåbærhaugen - Samamoa.
Rute 17 går mot Fagerlia. 
Den går blant annet 1020 fra byterminalen (20 minutter etter at hurtigbåten fra Tromsø har ankommet). Kryss hovedveien og gå til venstre for å komme fra kaia over til byterminalen.
Hurtigbåtbilletten gir rett til overgang og kan derfor brukes som bussbillett.

Taxi
​Du kan ta taxi fra Harstad byterminal på torget. 

Husk at reiseutgifter må avtales på forhånd med Pasientreiser.​

Besøksrom og samtalerom

Pasienter tar imot besøk på eget rom og samtalerom kan også benyttes. Det er gymsal tilgjengelig som er godt egnet ved besøk av barn. Dette kan avtale med ansatte.​​​

Internett

Det er mulig å benytte trådløst nett i deler av bygget. Døgnenheten har egen PC til bruk for pasienter.​

Parkering

Det er gjesteparkering på senterets område for besøkende. Det er også seks parkeringsplasser for pasienter. Det er mulig å bruke kredittkort og kontanter på betalingsautomatene.​​

Fant du det du lette etter?
(På grunn av personvernet kan du ikke sende personlig informasjon som din epostadresse, telefonnummer eller personnummer)